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どのように倒立ポーズの恐怖を取り除くには?
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どのように倒立ポーズの恐怖を取り除くには?

このテクニックを所有していないと、10年間の練習をしても倒立姿勢が崩れないことがあります。エキスパートのEvgeny Vorobev、Hatha Yogaの教師であるEvgeny Vorobev、クラブ「Sat Nam」が答えます。恐れを取り除く方法は現在に戻ることです。あなたの体に身体感覚に最大限の注意を払った段階的な離調怖い逆姿勢はそれを克服するのに役立ちます。

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ヨガについての15の重要な質問。パート1

ヨガに関して最もよく寄せられる質問への回答。ホームヨガの練習は多くの疑問を投げかけます。最初のパートでは、最もよく寄せられる15の質問のうち8つに回答します。自宅で練習を始めるのに必要な装備は何ですか?本当に必要なのはあなたの体、あなたの心、そしてちょっとした好奇心だけです。
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健康とフィットネスを改善する以外に、アーサナは何を与えますか?

Maria Gamaleeva、教師Ashtanga、およびAkroyogiを返信してください。エキスパートのMaria Gamaleeva Maria Gamaleeva、先生のアシュタンガ、そしてアクロヨギが答えます。アサナの練習で集中力が高まります。もちろん、敷物の上にあなたがオフィスに残されたものについて考え続け、家で待っているなら、これはうまくいくことはほとんどありません。そして呼吸や体の感覚に注意を向けようとするならば、あなたはダラナ - リラックスした集中を練習するでしょう。
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Shavasana中に感情をどうするか

実際、Shavasanaにいるすべての人がそれほど動けず、活動的ではありません。何らかの理由で、現代的なステレオタイプがShavasanaについての現代的なヨガのコミュニティで発達しました。そして、私たちは、実際に、人々がどのようにして「そこに入った」か「飛び去った」かについてもっとよく聞きます。そしてShavasana - 死体の姿勢 - は完全な平和、弛緩および静けさを仮定していますが、実際には、この立場にいるすべての人がとても静かで活動的ではありません。
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ヨガについての15の重要な質問。パートII

私たちは家庭での練習中に最もよく現れる質問に答えます。教師なしで練習することは多くの恐れと疑問をはらんでいます。これは必然的に疑問を投げかけます。私たちは15の最も一般的なものを選び、この記事のこの部分では最後の7つに答えるでしょう。私が呼吸の深い年の間にめまいを感じたらどうすればいいですか?
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「顔のスクマビヤマ」には何が便利ですか?

一回の練習で肌の状態、声の音、視力と聴覚の状態を改善するにはどうすればいいですか?サンスクリット語の「sukshma」という言葉は、「小さい」、「vyayama」という意味です。スクマヴィヤームは顔だけでなく全身にも行うことができます。これは、私たちが日常生活で実際には使用していない小さな筋肉を含めることを可能にする身体的および呼吸運動のシステムです。
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最初のアイアンガーヨガクラスはどれほど難しいのですか?

生徒がアイアンガーヨガについての最初の知識についてどのような困難に遭遇することができますか、そしてそれについてどうするべきですか?スタジオヨガルームのヘッドを務めるAlexander Furashovのエキスパート、Alexander Furashovが答えます。アイアンガーヨガの最初のレッスンを受けた人は、一見したところ互いに矛盾する豊富な用語と指示を含む一種の情報スペースに陥ります。
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バンダとは何ですか?

練習中や人生の中でこれらの鍵をかけることがなぜ便利なのでしょうか。 「Bandhiはハタヨガのテクニックの特別なグループです。これらはアサナとプラナヤマの練習の効果を高めるために使用され、練習の安全性を向上させるための巧妙な方法です。最初の3つの組み合わせとして、Mula bandha、Uddiyana bandha、Jalandhara bandha、Maha bandhaの4つの主要なbandhaがあります。
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Planckは何に適していますか、また必要な人は誰ですか?

アクロヨガの先生、ヤロスラフトゥアが答えます。おそらく「ヨガのプラディピケ」や「ゲランド・サムヒタ」にはプランクの説明はありませんが、このアーサナは現代のすべてのヨガスクールでとても人気があります。アナログPlanckは武道、アクロバット、そして娯楽体操で見つけることができます。人気の秘訣は、実装の容易さ、高性能、そして迅速な結果にあります。
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ヨガで最も重要なことは何ですか?

回答Ashtangaヨガの先生、Alexander Beluzaさん。 Ashtanga Vinyasa Yogaの先生、Alexander Beluzaのエキスパート、Alexander Beluzaが答えます。 VKontakte facebook twitter instagram youtubeヨガで最も重要なことは練習することです。このスコアでは、スリKの軽い手で現れた非常に良くて正確なことわざがあります。
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プランクは何に適していますか?誰がそれをすべきですか?

アクロヨガのYaroslav Tua先生が答えます。アクロヨガの教師、ヤロスラフトゥアヤロスラフトゥアが答えます。あなたはHatha Yoga PradipikeやGheranda SamhitaにPlanckの説明を見つけられないかもしれませんが、このアーサナはすべての現代のヨガスクールで非常に人気があります。アナログPlanckは武道、アクロバットおよび体操の体操で見つけることができます。
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体が浄化の実践を必要としていることを理解する方法

回答ラビ・クマール、ヨガセラピスト、トラウマロジスト。 Ravi Kumarの専門家の回答次の症状はあなたの体を清潔にする必要があることを示しています。メインの食事の後、あなたは疲れを感じます、そして昼寝をしたいという願望があります。消化不良、鼓腸、鼓腸、特に主食後の問題。便秘、ゆるいまたは不規則な便;強い欲望の塩味、甘いまたは暑い。エネルギーとインスピレーションの欠如、あなたは道徳的に枯渇している、新鮮な考えや新しいアイデアはありません。不安が増すと、ストレスに簡単に反応します。それはあなたが眠るのが難しいです、あなたは朝起きる。注意をそらす、一つのことに集中するのは難しいです。不快感 - あなたにはあなたができるほど気分が良くないと思われる。
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関節の健康を助けるアサナ

...成人した?まず第一に、あなたは練習の正しい目標を決める必要があります。結局のところ、関節の良い仕事はそれらの機動性にかかっています。そして、関節の可動性は、関節周囲の組織が実行できる運動量によって決定され、これは関節内の運動量と呼ばれる。多くの場合、人々は「共同のモビリティ」と「柔軟性」の概念を混同しています。
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どのように倒立ポーズの恐怖を取り除くには?

このテクニックを所有していないと、10年間の練習をしても倒立姿勢が崩れないことがあります。エキスパートのEvgeny Vorobev、Hatha Yogaの教師であるEvgeny Vorobev、クラブ「Sat Nam」が答えます。恐れを取り除く方法は現在に戻ることです。あなたの体に身体感覚に最大限の注意を払った段階的な離調怖い逆姿勢はそれを克服するのに役立ちます。
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Kriyi kundaliniヨガはどのように機能しますか?

ほとんどのKundaliniヨガの練習が長い間繰り返されるのはなぜですか?キャロライン・コーワンは答えます。私はKundali Yogaの創設者であるYogi Bhajinと一緒に勉強し、20年以上もの間他の人に教えてきました。長く続くポーズの本質はそれらを通して私達が私達の力を明らかにするということです。神経系が強化され、新しいエネルギーが放出されます。それを使用して、体の健康状態を維持できます。
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私は背骨のヘルニアを持ってヨガに行くことができますか?

ヨギセラピストのAnna Ryabyshevaが答えます。現在ロシアでは、ハタ、クンダリーニ、ヨガ23など、さまざまな種類のヨガがあります。これらおよび他の同様の分野の一般的なグループクラスは、「条件付きで健康な」聴衆向けに設計されていることを考慮に入れる必要があります。クラスには、あなたのように構造上の変更がある人々には禁忌である多くの要素が含まれています。
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精神的な側面なしでヨガを実践することは可能ですか?

質問はヨガの先生Iyengar Maria Shatlanovaに答えられます。精神的な側面なしでヨガを実践することは可能ですか?できます。確かに、それは正確に主な情報源で話されているヨガではありません。自分の体、健康そして意識さえも、ヨガと呼ぶことができます - そしてあなたは部分的に正しいでしょう。
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ヨガとスポーツはどのように結びついていますか?

センターのヨガ連盟のネットワークの連盟の会長セルゲイLitauは、答えます。専門家はセルゲイリタウセルゲイリタウ、ヨガ連盟のセンターのネットワークの会長です。スポーツはもともと誰かが誰かと競うことであり、そこでの課題はより良い相手になることです。ヨガでは、仕事は自己改善、つまり自分より良くなることです。
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50年後にヨガを始める方法

どこでそしてなぜそれが始めるのが良いかプロジェクト「Age of Happiness」の主人公が答えます。年齢にかかわらず、ヨガはインストラクターと一緒に練習を始めることをお勧めします。本やビデオから学ぶときに観察するのは難しいニュアンスがたくさんあるからです。初めてヨガのクラスに来た場合は、講師に知らせてください。
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Shirshasana - 逆立ちをどれだけ早く習得できますか?

シバナンダのヨガの先生マキシムデキンが答えます。 Shirshasanaはアーサナの女王と考えられています、そしてヨガを練習し始める誰もがすぐにそれを習得することを夢見ます、しかし質問に対する答え:「いつ私の頭の上に立ちますか?」とても個性的です。初心者が良い形、十分な柔軟性と強さを持っているならば、それは数レッスンでShirshasanaを習得することは可能です。
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