アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダが教える10の役に立つこと

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今後の2019年の計画のリストにこれらの項目を含める

今後の2019年のためにあなたのしなければならないことのリストにこれらのアイテムを含めてください、そして、彼らのパフォーマンスがあなたの心身の健康をより良い方向に変えるのを見てください。

  1. プラナの多い食べ物を食べる。私たちの気分は私たちが食べるものによって異なります。あなたの食べ物が十分な生命エネルギーを含んでいることを確認し、有機野菜や果物、新鮮な乳製品、予め浸した種子やナッツに頼ってください。
  2. ストレスを解消します。 高レベルのストレスは多くの病気の原因です。あなたの生活の中で彼の存在を最小限に抑えるか、さらには否定するために、瞑想的な練習で一日の始まりと終わりの習慣を身に付けてください。瞑想は、ストレスとその影響に対処するための科学的に証明された方法です。
  3. 明確なエネルギーチャネル。もしあなたが呼吸の練習中にめまいを感じたら、これはあなたのメンタルチャンネルがama(毒素)によってブロックされているという確かなサインです。緑色の食生活を続けるには、パンチャカルマのコースを受講する必要があります。ブロックされた水路をきれいにするもう一つの方法は日中フェンネルとバジルで水を飲むことです。
  4. すべてをプラス面から見てください。 人生のすべてに明るい面と暗い面がありますが、再現可能な効果は発生したイベントの見方によってのみ異なります。
  5. あなたの心の力を磨く。ある人々にとっては問題であるという事実、他の人々にとってはそれは興味深い課題です。アーユルヴェーダによると、ギー、オーガニックミルク、クルミを食べると、dhi(学習能力)、dhriti(記憶能力)、smriti(覚えているものを再現する能力)が上がります。
  6. 毎日のレースを遅くする。この場合、アーユルヴェーダは一時的にシリアルやサラダを放棄し、温かい料理を食べることをお勧めします。
  7. 毎日新しいことを学びましょう。。私たちの周りの世界は毎日私たちに役に立つ何かを学ぶことができるそこからレッスンを与えてくれます。この能力を伸ばし、小さなものでも、見回して重要なことに気づくことを学ぶことがよくあります。
  8. 自分を甘やかす。 なだめるようなマッサージ、香りのよいハーブ風呂、健康的で栄養のある軽食 - これらすべてが喜びのさらなる源であり、体と魂の両方を癒すのに役立ちます。
  9. 他人のために何かをする。善行にはお金は必要ありません。クローゼットの中で監査をしたり、着ていない服を着たり、クッキーを作ったり、手紙を書いたりすることができます。そして、あなたがそのような瞬間に経験する至福感は即座にオージャを増やします。
  10. 健康的な習慣を養う。失敗や意図したコースからの後退のために自分自身を非難する代わりに、特定の習慣に集中してください - 例えば、午後10時前に寝る - そしてそれは段階的にそれを解決します。最終的に最初の習慣を強化し、自分に良い効果を感じたときにのみ、次の目標に進んでください。
写真:maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

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