アーユルヴェーダ

あなたの人生を変えるアーユルヴェーダの3つの原則

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私たちがこれらの原則に従い始めるとき、私たちは意識的かつ楽に正しい選択をします。

人生で何かが間違っているとどのくらいの頻度で感じますか?あなたは絶え間ない疲労を経験します、すべてはあなたの手から落ちます、一方、医療検査はあなたが完全に健康であると述べます。

そのような場合、あなたはあなたの完全な無力感を感じます。周囲の人々は元気づけようとしています、彼らは言う:「悲しくてはいけない」、しかしあなたは分解された状態にあり続けます。

ヨガでは、そのような空間の中の自己感覚は、ドーシャとチャクラの不均衡 - 生命力が自由に回らないために多くの問題を引き起こす条件 - と関連しています。アーユルヴェーダは、伝統的なインド医学の体系で、ブロックを排除し、人々を調和させることを目的としています。彼女の目標はバランスを取り戻すことです。

病気は調和のとれた体に発生しない、人は自由で簡単に感じる。すでに明らかになっている病気を治療する西洋医学とは異なり、アーユルヴェーダは予防に従事しており、人全体を癒します。主に余分な体重を減らし、理想的な体型を形成することを目的としている西部のダイエットとは異なり、アーユルヴェーダは消化(またはキンドル消化炎)を改善しようとしています。

アーユルヴェーダは肉体的にだけでなく心理的状態にも作用します、それは私たちの感情を尊重し、悪い気分は病気のサインであり、性格の弱さではないと信じています。

健康であるためには、3つの生活原則に従う必要があります - 食物の中程度に固執し、十分な睡眠を取り、そして性的エネルギーを賢く使うこと。これがアーユルヴェーダの基本です。それらをより詳細に分析します。

  1. 食べ物 アーユルヴェーダによると、すべての問題は消化器系の障害に起因します。あなたが気分を良くしたいのなら、生鮮食品を食べ、食品適合性の規則に従い、そして適切な時期に特定の食品を食べる必要があります。私たちが問題をつかみ、ファストフードを食べ、夜に食べ過ぎると、消化が悪くなり他の病気を引き起こします。そして、食べ物が私たちの存在の基礎であることを考えると、これは論理的です。アーユルヴェーダはカロリーを含まない - ここでは、新鮮で自然の産物で作られたパンを食べることができます。食品の特性、その品質(寒さ/熱、軽さ/重さ、乾き/湿度)に注意が払われています。あなたの憲法(ドーシャ)を定義したならば、あなたはあなたのバランスをとるあなたの食事療法を形成することができます、そしてその逆ではありません。
  2. 寝る 現代人は明らかな睡眠障害を抱えています。リラックスすることはできず、不眠症や悪夢に苦しめられています。十分な睡眠をとることができず、目覚めます。したがって、うつ病、肥満、糖尿病などの病気があります。しかし、外的にも内的にも変容するので、夢を調整する価値があります - あなたはより健康的な外観、明るさの感覚を持つでしょう。睡眠中、あなたは毒素から解放され、身体の組織を元通りにします(あなたがヨガや他の身体活動を練習するならばそれは役に立ちます)。
  3. 性別 性的エネルギーの適切な管理は、人に新たな強さと無尽蔵の創造性の源を切り開きます。性的禁欲 - brahmacharyaの観点からこの原則を見る医師もいます。しかし、これはヨギの道を選んだ人たちにあてはまります。あなたがもっと日常的な生活を送るならば、それは次のように解釈されることができます:中程度の性的行為、定期的な愛のパートナーとのセックス、性器の健康への注意、そして衛生状態。

私たちがこれらの原則に従い始めるとき、私たちは意識的かつ楽に正しい選択をします。目覚まし時計なしで良い気分で目を覚まし、朝の3時までテレビ番組を見ないというあなたが、本当はグリーンサラダを愛し、ファットバーガーを好きではない人生を想像してみてください。あなたは正しい選択があなたの幸せな生活を形作ることを理解し始めます。これはアユヴェダ - 調和と満足の状態です。

ヨガとアーユルヴェーダの秘密であなたの健康を改善する方法を学びましょう。

ビデオコース「女性の健康のためのヨガとアーユルヴェーダ」

Marina KruglovaとBoris Ragosinとの6回のヨガレッスンと7回のビデオレクチャー。

写真:sophie.jaffe / instagram.com

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