専門家への質問

ヨガで最も重要なことは何ですか?

回答Ashtangaヨガの先生、Alexander Beluzaさん。

エキスパートの回答

アレクサンドラベルーザ

Alexandra Beluza、Ashtanga Vinyasa Yogaの先生。

vkontakteフェイスブックさえずりInstagramのYouTube

ヨガで最も重要なことは練習することです。この点数では、スリ・K・パタビー・ジョイスの軽快な手によって現われる非常に良くて正確なことわざがあります:ヨガは練習の99%そして理論の1%です。

ヨガはあなたの個人的な習慣です。これまたはそのアーサナを再構築する方法を理解するために - はい、教師は助けることができます(そしてそうすべきです)。しかしあなただけがヨガを理解することができ、あなたの個人的な練習を通してあなたの内なる「私」に近づくことができます。

ここでのルールは1です - クラスを見逃してはいけません。一見したところでは、これは困難で、ほとんど不可能であるように思われます。なぜなら、私たちには多くの仕事と他の懸念があるからです。しかし、私たちは大人であり、そして奥深くまで、私たちは知っています:選択は常に私たちのものです。ですから、もしあなたがヨガを真剣に実践したいのなら、決してそれを最後の場所に置かないでください。あなたのクラススケジュールを厳密に観察することで、あなたは結局理解するでしょう:ヨガは邪魔をしません、しかし反対に、働き、生きるのを助けます。 「最も重要なことは、毎日1人の先生と同時に練習することです」とアシュタンガヴィンヤサヨガを数十年間教えてきたサラスワティジョイスは言います。

「ヨガで最も重要なことは、呼吸テクニック、アーサナの知識、あるいは関節の柔軟性ではありません。最も重要なことは、マットを広げて練習を始めることです」とB.К.S.Iyengarは述べました。あなたの気分に応じて時々敷物を広げるならば、あなたはヨガ以外の何でもします。先生を見つけて、練習モードを設定して、それに従ってください。

最高の練習をしましょう!

Peter Sologubovと気功 "柔軟性と強さ"

新しいユニークなヨガジャーナルコース。体を強化し、エネルギーレベルを高めるための伝統的な中国の慣習。

写真:alexzandrapeters / instagram.com