方法

どのようにヨガはあなたが新年の目標を達成するのを助けるでしょう

あなたの意図を行動で裏付けるための実践を参照してください。

人々が大晦日に作る最も人気のある欲求の一つは、喫煙をやめること、アルコールや薬を飲むことです。

アーサナとプラナヤマに取り組むことはこれらの悪徳を取り除くのを助けるでしょう:身体的な運動と感情的で精神的な状態での仕事の組み合わせは中毒に対抗するための強力な道具です。一部の技術者は悪い習慣への欲求を減らし、再発の発生を避けることができます - 例えば、脳の両側に働きかけ、即座に心を落ち着かせる代替呼吸。

あなたの新年の願いのリストに「減量」という項目がある場合、アーサナはあなたのトレーニングや食事療法に素晴らしい追加となるでしょう。私たち全員が特定の数の脂肪細胞で生まれていることを忘れないでください、そしてそれらを取り除くことは単に不可能です。

ヨガは身体活動のあらゆる面に影響を及ぼします。たとえば、Vinyasaは心血管系の良い選択肢であり、AshtangaやHathaは自重による筋力トレーニングです。さらに、他のスポーツとは異なり、ヨガのクラスはニーズや目的に合わせて調整できます。これは、毎日変わる傾向があるためです。

ヨガを支持するもう一つの重要な要素は時間です:あなたはレポートの配達またはビジネスミーティングの間の間隔でさえ練習することができます。

3番目に人気のある新年の決定は、貯蓄を開始し、よりインテリジェントにお金を管理することです。ヨガクラスは大した費用を必要としません:あなたの服の値段はアーサナのパフォーマンスに影響を与えません、そして靴の欠如はあなたがポーズを保持しながらあなたのつま先を使用することを余儀なく、追加の利点をもたらします。

写真:trinskyyoga / instagram.com