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毎日ヨガをする20の理由

実際には、もちろん、もっとたくさんあります。しかし、多くの新参者は、このようなまさにその理由から、実際に起きて家庭での練習を始めることに納得するでしょう。

実際には、もちろん、もっとたくさんあります。しかし、多くの新参者は、このようなまさにその理由から、実際に起きて家庭での練習を始めることに納得するでしょう。

  1. ヨガは私達のエネルギーレベルを高めます。朝のヨガの練習は、体による酸素消費量を増加させ、血行を促進します。
  2. ヨガは新陳代謝を高めます - それはあなたがより美味しくて健康的な食物を食べることができることを意味します!
  3. 定期的な練習はすぐに眠りに落ちるとよく眠るのに役立ちます。現時点で注意を払い、練習の助けを借りてストレスのレベルを減らす、私たちはコルチゾールのレベルを下げ、夜間の睡眠を妨げる気を散らす不安な思考の流れを止めます。
  4. ヨガは関節を強化し、骨粗鬆症や加齢による有害な影響から関節を保護します。
  5. ヨガは背骨を強化して長くし、姿勢を良くし、背中の痛みを取り除き、深刻な脊椎損傷を防ぎます。
  6. ヨガはデトックス効果があります - それはヨガのねじれの助けを借りて体を浄化するのに役立ちます。
  7. 倒立アサナは刺激し、エネルギーを加え、そして異なる角度から人生を見るのを助けます。
  8. ラグの上で意識的に呼吸をすることで、このようにして一日を通して呼吸の習慣が生まれ、より精力的にとどまることができるだけでなく、より良い決断を下し、今あることにもっと幸せになるのを助けます。
  9. ヨガは足を救います:一日を靴で過ごす足はすぐに疲れます。不適切な靴と足の運動不足は、足が平らになるなどの問題を引き起こしますが、ヨガはそれらを予防したり取り除いたりするのに役立ちます。
  10. ヨガはそれに悪影響を及ぼすストレスホルモンのレベルを下げることで免疫システムを改善します。肺、心臓、消化器系、リンパ系を刺激します。
  11. 敷物の上で良い姿勢を練習して、あなたは日中それを保持するのに慣れます。背中や首を長時間のストレスから守ります。頭を高く保つことで、自信を持って簡単に一日を過ごすことができます。
  12. ヨガは不安を軽減します - 呼吸を長引かせる練習のおかげで、そして現在に焦点を当てています、
  13. 私たちはしばしば「自分のために」十分な時間がないと文句を言います。ヨガは私たちに同じ時間を見つけて利益を出して過ごす機会を与えてくれます。誰もが孤独と熟考の時間を必要としています、特に彼らの活動の性質上、常に他人を気にかけている人々にとって。自分自身を大事にすることによって、私たちは他人を大事にするために力を蓄積します。
  14. ヨガは心を開きます - 文字通り。トラフの胸部を開き、Shavasanaで休む(全身が開いていて傷つきやすいとき)と、あなたはヨガが過去(そして未来の)傷害からの保護として増加した殻の層をやさしく取り除くのに気づくでしょう。痛みや恐れを手放すことで、私たちは愛と喜びを受け入れることを学びます。
  15. ヨガは体内の炎症を軽減します - そしてそれは絶対に誰にとっても有益です。
  16. ヨガは私たちをより生産的にします。もちろん、最初は練習の時間がないようです。そしてはい、本当に、あなたは練習するためにこの時間を見つける必要があります。しかし、それからヨガの練習がより多くの時間を生み出し、私たちをよりリラックスさせ集中させる - そしてそれゆえより生産的になることは明らかになります。
  17. 無料です。 (もちろん、ヨガスタジオへの加入はお金がかかります。しかし、それ自身の、ホームプラクティスはそうではありません)
  18. 特別な機器は必要ありません。彼女は床の上、芝生の上、カーペットの上のどこででも練習することができます。あなたは旅行であなたとあなたの練習をすることができます。
  19. 特別な服は必要ありません(広告が言っていることとは反対に)。あなたは誰にでもついていくことや自分と他人とを比較することについて心配する必要はありません(私たちは皆これに傾いていますが、これは全く必要ではありません)。
  20. そして主な理由は、ヨガが私たちに目的意識を与えているからです。朝の初めに一日の意図を設定する練習をするならば、それは大きな意味と目的意識で満たされるでしょう。例えば、一日に数回意識的に呼吸し、その瞬間に存在し、あらゆる動き、あらゆる思考を感じさせるという意図かもしれません。
写真:bananablondie108 / instagram.com