初心者向け

ハヌナナサナに座る5つの理由

あなたが立ち上がってストレッチをしに行くかについて学んだ後、私たちはあなたに麻ひもをすることの最もやる気を起こさせる利点の5つを提供します。

多くの人にとって、ハヌナナサナは不可能な立場にあるようです。結果全体が失われるので、1週間だけ練習を放棄する価値があります。それでも、このアーサナは汗をかく価値があります。私たちはあなたに麻ひもの5つのやる気を起こさせる利点を提供します。

  1. 腰に最適なストレッチ。 このアーサナでは、ハムストリングスと大腿四頭筋の両方が等しくよく伸びます。ハヌマナサンに完全に座っているのか、それでもやろうとしているのかは関係ありません。足を完璧に伸ばすことができます。これは、ランニング、サイクリング、またはたくさん歩くときに重要です。あなたは美しく、細い足を持っているでしょう、筋肉は均等に強化されます、そしてボディビルダーのように成長しません。
  2. 股関節を明らかにします。 受動的な生活習慣や過度の運動に直接関係しているため、多くの人がきつい股関節をきつく抱えています。したがって、両方のカテゴリがこの問題に直面しています。より糸は、それが出産の過程を促進して、月経周期を平らにするので、女性にとって非常に有用である、股関節の柔軟性を増します。生殖器系の男性に便利です。
  3. 停滞したプロセスを排除します。 より糸 - 静脈瘤の治療法。さらに、それは栄養素、血液および体液が届きにくい場所に入ることを可能にする。
  4. 気分を改善します。 通常の練習のひねりは活力を与え、うつ病を和らげ、ストレスを和らげ、気分を改善します。
  5. トレーニングの完璧な完成。 あなたがあなたの体が激しい運動の後の次の3日を傷つけたくないならば、それをひもで終えてください。これは筋肉から乳酸を取り除き、体をリラックスさせ、そしてより早く回復するのを助けます。さらに、柔軟な本体は運動中の怪我の危険性を減らします。
写真:bananablondie108 / instagram.com