初心者向け

愛されていないアサナを実践する5つの理由

なぜあなたはあなたが得るアーサナを頻繁に行うべきでないのですか?

私たち一人一人が震えさせるアーサナを持っています。 Chaturanga、Shavasana、Navasana ...一番好きなポーズは?おそらくあなたはそれをあまり頻繁に練習しないか、あるいはそれが存在しないふりをして、あなたが一番得られるようにそれらのアーサナを練習することを好みますか?そうだとすれば、なぜこれが絶対にやる価値がないのかを教えてください。

  1. 謙遜を教える。 私たちはしばしばこの言葉を誤解しています。それは喪失、盲目的な提出、屈辱に関連しているように思われます。しかし、それはあなたがその本当の意味を理解することができるヨガマットの上にあります。たとえば、私たちが戦士の姿勢になったとき、私たちは不快を経験するかもしれず、私たちは好戦的な行動からは程遠いと感じるかもしれませんが、その状況を受け入れることを学ぶのです。時々人生は驚きを提示し、あなたはそれらを受け入れる必要があります。私たちが困難、痛み、不快感を避けるためにそれらを拒絶しようとするほど、私たちはもっと苦しみます。しかしそれは和解することが必要です - そして私達はもはや苦しみません。おそらく私たちは苦しんでいます、しかし私たちの認識は私たちが否定的な観点からそれを理解するのではなく、ただ観察することを可能にします。そのようなアプローチは私たちの心を傷つけず、私たちを憂鬱に追いやらず、人生を悪夢に変えません。ですから、愛されていないアサナを練習し、練習を深め、自分自身の中で新しい深さを習得し、知識と謙虚さのプロセスを止めないでください。
  2. 思いやりを教える。 完璧でありたいという願望は、しばしば大きなエゴに関連付けられています。このようにして、私たちは他人から身を守り、彼らより優れたものになり、私たちの優位性を感じようとします。そのような感情は、愛、思いやり、共感からかけ離れています。一般的なクラスでは、アーサナに成功した場合、人々は自分自身をワールドクラスのスターに感じ、膝が完全に曲がらない場合、または体がパワーアサナで震える場合、恥をもって燃えます。この震えを恥じてはいけません、あなたの不完全さを恥ずかしがらないでください、私たちはみな不完全です。愛をもって受け入れられる私たちの不完全性は、他者の不完全性を受け入れるのを助け、予測や期待なしに、私たちが人々をそのまま受け入れることを可能にします。
  3. それに直面することを学びなさい。 自分の持っているアサナだけを練習するのなら、コインの片面だけを見たいのです。一方、不快な部分では、私たちは目を閉じます。それで、誰かが自分自身と彼らの家族を養うことができない間、誰かが贅沢と贅沢に住んでいることがわかります。現実を現実のものとみなすことを恐れないでください。世界をより良い場所にしようとすることを恐れないでください。私たちが完璧であるよりも人生においてもっと重要なことがあります。
  4. 彼らは快適地帯を去るように教えます。 これはおそらく最も明白な点です。もちろん、私たちにとって難しいアサナは私たちに肉体的にも心理的にも大きな努力を必要とします。あなたは定期的に自分を追い越す必要がありますが、これは必ずしも簡単ではありません。しかし、快適ゾーンを離れる習慣が恒久的な自己変容メカニズムを引き起こすでしょう。あなたは困難に屈しないことを学び、あなたの意志を強化します。
  5. 自分を驚かせることを学びなさい。 それはいくつかのアーサナは決して働かないだろう、最大は次の人生にあります。逆立ち、横割れ、さそりの姿勢?しかし、あなたが定期的に練習し、物事を強制しないでください、あなたはあなたの魂の深さにあなたの体の能力を疑問に思うことができます。そしてそれは素晴らしいです! Instagramにクールなアサナを投稿したり、インストラクターになってみんながあなたを見てうらやましいようにできるからではなく、あなたが疑うことすらできないことができるからです。おそらくこれらは素晴らしいことです、誰が知っていますか?
写真:alexisgirlnovak / instagram.com