初心者向け

108日間のヨガ:変わったこと

あなたがヨガを規則的にするならば、これは人生で起こる変化です。

私は忙しい生活を送っています:私はたくさん働いています、私は友達とよく会います、私は展覧会に行きます。これは私が愛する人生ですが、ひとつだけストレスがあります。私がこのように住んでいるほど、私はもっと疲れて、週末でさえ回復することがより困難になりました。ストレスは身体的なレベルで私に浸透しました。私は常にいくつかの攻撃、危機、無関心、疲れに苦しんでいました、それは何から明らかではありません。何が問題なのか理解できませんでした。私は自分の人生が大好きです、どうして私は気分が悪くなるのですか?

私がヨガを定期的に練習し始め、私の状態が劇的に改善したとき、私は質問に対する答えを見つけました - 私は自分自身をほとんど気にしませんでした。体は異常な状態での生活に単に対処することができなかった、私は着用のために働きましたが、見返りに何も与えませんでした。私が108日間定期的に練習を始めたとき、私には楽しい変化が起こり始めました。ヨガの練習は人生のあらゆるレベルで変革を引き起こし始めました。その品質は、雪玉のように、ますます、ますます向上しました。

もちろん、私はいつも十分に練習していませんでした。時々私の練習は子供のポーズと猫のポーズの中にありました、しかし週に4回私は一貫して完全に1.5時間の練習をしました。それがこの間私に起こったことです。

  1. 改善された睡眠 それが私に起こった最初の結果でした。子供の頃もずっと眠りについていましたが、私の人生はすべて不眠症でした。そしてそれから突然、彼女は枕の上に横になるとすぐに消灯し始めました。とてもよかったです。そのうえ、私は夜に目が覚めるのを止めて、落ち着きのない夢を持っていました、朝に私は新鮮で元気に起きて、良い気分で一日を始めました。
  2. 私は爪をかむのをやめた。 この習慣は子供の頃から持っています。私が緊張し始めるとすぐに、私はすぐに私の指を得ました:私は出血するためにそれらを拾うか、または私の爪をかみました。私の生活の中でヨガの出現で、私はマニキュアが何であるかを学びました、なぜなら子供たちの習慣は単に消えたからです。彼女がそんなに簡単に解散したのは面白いことだ。
  3. もっと自分のことを気にかけ始めた。 他人を喜ばせたり、特定の人を魅了したりするのではなく、彼女は自分自身を愛し、尊敬しているからです。以前は、時間とエネルギーが足りず、足湯、マッサージ、アロマテラピーをいつも楽しんでいました。時間がどこからも突然実現した。それは常にされていることがわかった、私だけが自分以外のものにそれを使うことを好む。
  4. 摂食行動の変更。繰り返しますが、変更は無意識のうちに何の努力もせずに発生しました。早めに夕方に赤ワインのグラスでリラックスするのが自然であるならば、今私にとってそれは正常ではありません。私は突然それが私と一緒に働かなかったこと、それが私を傷つけたことをはっきりと感じました。どうして私はこれを以前は感じなかったし、私はワインが必要だと思う、それが欲しいと思うだろうか?はっきりしない私は食事の間に支えられていると感じたので、私は大部分を食べる前に、ストレスを軽減するために夜に食べるのが常でしたが、私はまるで内部の空虚さを満たすことを試みるように素早く食べました。今はすべてが違います。食べたいときにだけ食べる、本当の心理的な飢餓を区別する、意識的に食べる、喜んで調理する、健康的で新鮮な食べ物を食べる
  5. ヨガの練習は変わりました。 定期的な練習はヨガに対する私の態度を変えました。私は長い休憩を取っていましたが、それは私ができるだけ早くすべてを埋め合わせるため、何らかの結果を得るため、分割に入るためなどです。今、私は息で、心で、注意深く身体をスキャンし、それを癒そうとし、そして困難でクールなアーサナに入ろうとしないでもっと働きます。
  6. 私は自分を批判するのをやめました。 私は自分自身を批判することは正しかったと思っていたので、あなたはあなた自身の最高版になります。今、私はこれが非常に破壊的な行動であることを理解しています。私はより高い道徳的要求を自分に課し始めるという意味で変わりました、しかし私は自分自身を攻撃するのをやめました。良い行動と良い態度は互いに矛盾しません。
  7. Facebookを利用しない 私にとってソーシャルネットワークを長い間閲覧することは普通のことでした。私は絶えずテープをひっくり返しました、電話は私の手に固執するようでした。最初私は頭がバカなニュースと下品な冗談で散らかった、それから私は私の友人の写真を見た、そして私は彼らを少し嫉妬した。今やるべきことがあります。私は周りを見回し、私は自分の人生を見ています。常に電話を見つめるのは退屈する必要はありません。就寝前に、私は誰かの「賢い」状況ではなく、良い文学を読みました。
  8. 私は心配しなくなりました。 おそらくヨガで私の敷物を見るのが通例であるので、私は他人の意見に頼るのをやめました。私はもう誰かに適応するために、誰かの期待に応えようとはしません。私は自分自身について私自身の意見を持っています、私はそうすると確信しています。
  9. 幸福の向上 私の体はより柔軟になり、クランプは消え、緊張しました。私はもっ​​と、すべての動きを意識的に感じます。体重が足りなくて、軽さがありました。もちろん、これは私の気分に反映されていました。ほとんど毎朝私は微笑みで始まりましたが、私は以前は未知の理由でフラストレーションで目が覚めました。

ヨガで人生を変えましょう。

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写真:riva_g_ / instagram.com