瞑想

今瞑想を始める10の理由

瞑想はあらゆるレベルで生活を向上させるための普遍的な方法です。

現代の人々、特に大都市では、物資を求めて暮らしており、常にストレスにさらされています。多くの場合、これは神経衰弱や深刻な精神的ストレスにつながり、それはエネルギーの損失という形で現れます。私達は食物と睡眠によるエネルギーの損失を補うために慣れています。しかし、これら2つの方法の他に、ストレスとエネルギーの損失に対処するもう1つの普遍的な方法があります - 瞑想!

瞑想を定期的に実践することは、人とその環境に信じられないほどの有益な効果をもたらします。

  1. 瞑想は、血液中のα-ヒドロキシプロピオン酸の量を減らすのに役立ちます(「疲労毒素」)。
  2. 瞑想は、筋肉の締め付け具やブロックを取り除き、感情的な活動を減らすのに役立ちます。
  3. 瞑想の定期的な実践は、細胞の老化を防ぐ(細胞の老化を遅らせる)酵素テロメラーゼの活性を増加させることが証明されています。きっとあなたはヨガを瞑想し練習する人々が彼らの年齢よりずっと若く見えることに気づいたでしょう。
  4. 瞑想の助けを借りて、体の回復プロセスが加速され、言い換えれば、自己回復のプロセスが開始されます。
  5. 瞑想は私たちの脳のシミュレータとして働き、そのパフォーマンスを向上させます。例えば、集中力と注意力が増し、精神的プロセスが加速し、手術記憶が向上し、情報処理レベルが上がり、学習可能性が高まります。
  6. 瞑想は創造​​的で知的な能力を高めます。偉大な発見と優れた作品のほとんどは、瞑想の状態と同様の状態で科学者や文化的人物によって書かれました。瞑想は利他主義、共感、のれんを開発します。
  7. 瞑想は感情を管理する能力を発達させます。落ち着いた。
  8. 瞑想は現実の前向きな認識に貢献します。
  9. 瞑想は直感を養います。

「ヨガの公園」プロジェクトの一環として、6月21日火曜日の19:00に、活発な瞑想技術であるOMチャンティングが、招待されたゲスト、人気歌手サティ・カザノヴァの参加を得て、この技術の公認ホストでもあります。

OMチャンティングとは、積極的なグループ瞑想の一種であるヨガの練習で、参加者は円の中に特別な方法で座りながら45分間OMマントラを唱えます。

入場は無料です。参加するには、リンクをクリックして登録する必要があります。


写真:brendayoga / instagram.com

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