健康

永遠の青春の3つのリソース

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追加の材料費を必要としません。

老化は必要ではないという事実、そしてこれは実際には「間違った」出来事の進展であるという情報がますます増えています。しかしここに若者を延長するいくつかの方法があるという事実があります - これはかなり正確に確立されています。

  1. 刺激的な栄養 これは食物との特別な関係であり、身体の若さと健康を支えるだけでなく、リラックスして浸るという通常の欲求の代わりに、食事後の喜びと生活への興味を経験するのにも役立ちます。あなたはここで詳細に読むことができます、そして、簡単に言えば、あなたは高血糖食品(砂糖、小麦粉製品、ジャガイモ)をあきらめて、食事にスパイスを加えて、そして食事の後に身体活動にあなた自身を訓練しなければならないでしょう。
  2. 倒立アーサナとアーサナトレーニングの柔軟性。ヨガのすべての倒立アサナは若返り効果があります。そしてそれらは老化プロセスを遅らせるだけではありません、すなわちそれらを逆転させ、体自身のリソースを活性化させます。たとえば、Viparit Karani Mudraについて読んでください。同時に、PashchimotannasanaやDhanurasanのような柔軟性を生み出すAsanasは、背骨が長い間動かされ続けるという事実に貢献します - そしてこれは健康な体だけでなく、知覚の準備ができている若い心の保証でもあります。
  3. 瞑想 瞑想のために日中に少なくとも10分見つからなかった場合、あなたは失います。非常に多くの情報や仕事があり、現代の人にはそのようなスピードと必要条件があり、あなたの頭の中で働くことができないということは片手なしでピアニストになるのと同じです。もちろん、歴史はPaul Wittgensteinを覚えていますが、これは規則に対する素晴らしい例外であり、不可能なことは何もないことを私たちに証明しています。そして、あなたが瞑想し、自分自身を若く、活気にあふれ、笑っていると想像すると、あなたの人生全体がこのイメージの具現化へと導くでしょう。
写真:unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

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