美しさ

自然な方法で完璧な肌を実現する方法

不完全性に対処するのを助ける自然療法医の評議会。

私たちの多くは、私たちの肌が器官であるとさえ考えていません。さらに、皮膚は私たちの体の最大の臓器であり、体からの毒素の除去を担う最大の臓器です。

しかし、たとえあなたが最も健康的な生き方を導いていても - あなたは正しくバランスの取れた食事をし、リットルの水を飲み、定期的に運動してそしてあなた自身が十分に休むことができるように - この理由は、皮膚がストレスレベルの一種のバロメーターであるという事実にあります、そしてどんな感情的な無秩序の存在さえ合図するかもしれません。

本当の原因を突き止めた後で、患者の皮膚が短時間できれいになったとき、症例は珍しくありません。ある人にとっては、ストレスはパートナーとの有毒な関係であり、誰かが仕事や家族の問題によって抑圧されていますが、これらの状況の共通点は状態を使って何かが悪いことを知らせることです。肌。

不完全なものを取り除き、完璧な肌に向けて一歩を踏み出すためのいくつかの効果的な方法をこの資料にまとめました。ただし、これが最終的な目標ではないことを忘れないでください。

フリーラジカル

あなたはおそらく、店のコンサルタントやあなたの美容師から、広告の中で「フリーラジカル」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。これらの粒子は、酸化によってタンパク質構造と細胞膜を損傷します。私たちの体の中のフリーラジカルの量を増やすことは私たちが食べる特定の食物、悪い習慣そして環境条件の影響を受けることが研究によって示されています。

主な原因は、焙煎、アルコール、タバコ、太陽への曝露、大気汚染物質です。肌へのこれらの要因の影響を減らすことは、その健康のための闘争において非常に重要なステップです。

日焼け防止係数のある製品を使用し、活動のピーク時に日光への曝露を避けることを忘れないでください。消費されるアルコールの量を減らしてください - それは肌に多大な影響を与える脱水の影響を排除します。糖分やトランス脂肪を避けることは誰にとっても良いことですが、あなたがグルテン、乳製品、ナッツなどに敏感であるならば、それらを排除するか、少なくともあなたの食事療法でそれらの含有量を最小限にするようにしてください。あなたの肌はそれに感謝します。

酸化防止剤

あなたができるだけきれいに食べようとしても、自分自身にあまりにも過酷にならないでください:時にはおいしいアイスクリームやシャンパングラスはまさにあなたが今人生の充実を感じるために必要なものです。さらに、結果は酸化防止剤の助けを借りて修復することを試みることができます。そして、それはフリーラジカルによって引き起こされる損害を予防して、回復するのを助けます。

最も強力な酸化防止剤の1つは緑茶です、より正確には、その重要な成分の1つは酸化プロセスを抑制することができるepigallocatechin-3-gallate(EGCG)です。だから、問題なくカフェインを携帯している場合は、毎朝緑茶を飲んだり、試合をしたりする習慣を持っています。

コラーゲン

私達が年をとるにつれて、私達の肌はその完全性を侵害する様々な要素に強くさらされます、そしてこの場合あなたの肌のためにあなたができる最善のことの一つはどんな利用可能な形でコラーゲンを取ることです。分子レベルでは、コラーゲンは皮膚細胞の強度と構造を維持するために必要な建築用繊維を形成するアミノ酸です。興味深い事実:コラーゲンは人体で最も一般的なタンパク質です。

しかし実際には、彼は単に皮膚の外観を回復する以上のことをします - コラーゲンは腸の機能を改善します。その不均衡は皮膚の炎症の存在に直接関係しています。健康的な腸内細菌叢を維持するためには、プロバイオティクスを使用する必要があります - たとえば、キムチやコンブカ、そして骨スープは、手頃でおいしいコラーゲンの供給源として使用できます。

保湿

1日2リットルの純水を飲む - これは適切なレベルの水分を維持するのに役立ち、解毒プロセスを促進します。十分な量の水を飲んでも肌が乾燥したままであることが確実な場合 - 組成物にヒアルロン酸を含む製品を試してください。それは細胞内に水分を保持するというユニークな能力を持っています。

ビタミンCは、肌を保湿するのに役立ち、太陽光線から肌を守るのに役立ちます。粉、油、ホエー - あなたの好みに合わせて選んでください。ビタミンEも水分不足に対処することができます:それは私たちの肌のバリア機能の重要な要素ですので、将来的に食事中にそれを含む製品の増加は酸化ストレスや紫外線ダメージから保護するでしょう。

写真:nat_al_ie / instagram.com